4-weekse Yin Yang Yoga workshops
“YOGA IS NOT ABOUT TOUCHING OUR TOES, IT’S ABOUT WHAT WE LEARN ON THE WAY DOWN”
4 weekse workshops
Dé manier om je practice te verdiepen of kennis te maken met yoga.
Yin Yang lessen (60 min) met aansluitend een verdiepende workshop (30 min)
focus op ademhalingstechnieken
wekelijkse thema’s
gepersonaliseerde adjustments en feedback
12, 19 en 26 april en 3 mei van 19.00 tot 20.30u
Workshop inhoud
Wat kan je verwachten
Tijdens de lessen beginnen we met de actieve en dynamische Yang variant. Door te bewegen op het ritme van de adem ontstaat een meditatie in beweging. Hier houden de poses relatief kort vast en warmen we het lichaam op.
Waar je bij Yang yoga de spieren aanspant wil je bij Yin yoga de spieren juist ontspannen. Deze stijl gaat om overgave en helpt spanning en stress los te laten. Hier blijven we langer in de houdingen omdat Yinweefsel, zoals bindweefsel, meer tijd nodig heeft in een houding omdat het stugger is.
Na de Yin Yang les volgt een verdiepende workshop waar we inzoomen op het thema van de les. We nemen de tijd om houdingen uitgebreid te behandelen en te kijken welke aanpassingen nodig zijn voor jouw lichaam. Je krijgt tips en feedback mee specifiek om jouw practice te verbeteren en te verdiepen.
Er is hier ook genoeg ruimte voor vragen.
Voordelen van Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga is een stijl van yoga die de zachte, ontspannende eigenschappen van Yin Yoga combineert met de krachtige, dynamische eigenschappen van Yang Yoga. Het beoefenen van Yin Yang Yoga biedt vele voordelen voor zowel het lichaam als de geest waaronder:
- Je komt in contact met je ademhaling en leert hoe je deze kunt gebruiken om tot rust te komen. Je ademhaling staat namelijk in direct contact met je zenuwstelsel.
- Je mobiliseert je gewrichten, pezen en banden, vooral rond je wervelkolom, zodat je spanning en andere klachten kunt verlichten of voorkomen.
- Je traint je stabiliteit en evenwichtsgevoel met veel van de asana’s.
- Je versterkt de spieren in je hele lichaam.
- De dynamische bewegingen brengen je cardiovasculaire systeem op gang en zo train je je uithoudingsvermogen.
Kortom, het beoefenen van Yin Yang Yoga biedt talloze voordelen. Het helpt bij het ontwikkelen van een diepere verbinding met lichaam en geest en draagt bij aan een gezonde, sterke en flexibele fysieke en mentale staat.
Lijkt dit je wat?
Deze lessen zijn bedoeld voor iedereen die wil investeren in zichzelf, werken aan de connectie van lichaam en geest, zijn/haar yoga practice wil verdiepen en op een veilige manier handvatten wil krijgen om yoga lessen te volgen.
Tickets
Mocht je nu geïnteresseerd zijn in deze cursus maar nog vragen hebben, stuur dan een mailtje via onderstaande knop.
