Een actieve vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging worden gecombineerd. Er komen verschillende dynamische houdingen (asana’s) voorbij die in elkaar overvloeien. Een mix van powermoves en stretches. Een van de meest bekende houdingen is misschien wel de Zonnegroet. Dit is een typisch voorbeeld van een serie dynamische bewegingen waarbij de ademhaling centraal staat. Buiten het feit dat yoga het lichaam sterker maakt kent het nog vele andere voordelen; het helpt je om meer bewegingsvrijheid te creëren, te dealen met emoties, je focus te verankeren in het hier en nu, herstel te bevorderen, en bovenal te luisteren naar je lichaam. Een hoge hartslag, lekker zweten en een reset voor je lichaam en geest, dat is Vinyasa Yoga.
