Energie kunnen we opdelen in fysieke en mentale energie. Fysieke energie krijg je van eten, drinken, slapen en ademhalen. Mentale energie wordt beïnvloed door gedachten. Dat is goed nieuws, want dat betekent dat iedereen zijn of haar energieniveau kan beïnvloeden! Door een gezonde levensstijl ben je in staat je energieniveau te boosten. Gezonde voeding, ademhalen …
Iedereen heeft wel eens een slechte start van de dag gehad omdat het allemaal net niet loopt zoals je wilt. Is de ochtend jouw domein en zorgt jouw ochtendritueel ervoor dat je als een stralend zonnetje naar je werk gaat? Dan ben je heel goed bezig! Maar helaas geldt voor de meesten van ons dat …
Wat is de ideale plek om je yoga practice te beoefenen? Op die vraag is geen sluitend antwoord. Waar jij je het prettigst voelt, hangt af van persoonlijke factoren. Vind je het prettig als er een yoga docent aanwezig is of vind je het juist fijner om op jouw tempo, zonder de aanwezigheid van anderen …
Door regelmatig twist poses te doen verleng je de rugspieren en ontstaat er ruimte tussen de ruggenwervels. Dit kan helpen als je bijvoorbeeld rugklachten hebt in je onderrug. Twists zorgen voor een massage van de (spijsverterings)organen, waardoor de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd wordt. Zittende twist houding – Ardha Matsyendrasana In deze houding worden de lever …
Eigenlijk wordt er nog te weinig aandacht besteed aan het belang van ademhalen voor je gezondheid. Als je meedoet aan de yoga merk je dat ademen een belangrijk onderdeel van de les is. En je merkt waarschijnlijk ook dat het je goed doet. Maar sta je er wel eens bij stil wat voor impact een …
Een actieve vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging worden gecombineerd. Er komen verschillende dynamische houdingen (asana’s) voorbij die in elkaar overvloeien. Een mix van powermoves en stretches.Een van de meest bekende houdingen is misschien wel de Zonnegroet. Dit is een typisch voorbeeld van een serie dynamische bewegingen waarbij de ademhaling centraal staat.Buiten het feit …
