Wat is HIIT?
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Oftewel, je levert in intervals (een korte trainingsduur) een intensieve inspanning. Intensieve oefeningen worden afgewisseld met rustmomenten. Misschien heb je wel eens gehoord van Tabata training. Bij die trainingsvorm is het zo opgebouwd dat je 20 seconden van intensieve inspanning afwisselt met 10 seconden rust. Een Tabata bestaat …
