Twist poses: waar zijn ze goed voor?
Door regelmatig twist poses te doen verleng je de rugspieren en ontstaat er ruimte tussen de ruggenwervels. Dit kan helpen als je bijvoorbeeld rugklachten hebt in je onderrug. Twists zorgen voor een massage van de (spijsverterings)organen, waardoor de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd wordt. Zittende twist houding – Ardha Matsyendrasana In deze houding worden de lever …
