Flow Motion workshop

“You are only as young as your spine is flexible.”

Ja! Het lekkere weer komt er weer aan en dat betekend dat onze volgende Flow Motion workshop, op zaterdag 13 mei van 10.00-11.30uur buiten naast het watermuseum in het Sonsbeekpark wordt gehouden! Met deze 1,5 uur durende workshop bouwen we door met het thema ‘Move your spine’ waarin je verschillende technieken leert om je ruggenwervels zo gezond mogelijk te houden! We dagen je uit met deze nieuwe manier van bewegen!

Buiten de flexibiliteit van de ruggengraat, focussen we ons op:
✓ Kracht
✓ Mobiliteit
✓ Coördinatie
✓ Uithoudingsvermogen
✓ Balans
✓ Ritme & timing

Wat kan je verwachten:

Tijdens de warming-up spenderen we tijd aan het voorbereiden van het lichaam op wat gaat komen. Denk hierbij aan rotaties, mobilisatie oefeningen en speelvolle en ritmische activatie drills met partner en tennisballen. Wanneer onze lichamen goed warm zijn gaan we door naar de workout. Hier gaan we aan de slag met nieuwe bewegingspatronen en focussen we meer op kracht en coördinatie.

Na een korte pauze gaan we werken aan de flow. De bewegingen van de workout komen weer terug en worden aan elkaar verbonden tot een flow. Deze wordt stapsgewijs aangeleerd en is niet alleen een prikkeling voor het lichaam maar ook voor de geest.

We sluiten af met een cooling-down waar we de hartslag weer wat naar beneden brengen en een momentje voor vragen en reflectie.

Klik hier voor een impressie.

Wat moet je nog meer weten:

Draag makkelijk zittende kleding, we werken op blote voeten.
Datum: Zaterdag 13 april van 10.00-11.30 u
Locatie: Sonsbeekpark naast het Nederlands Watermuseum
Duur: 1,5 uur
Investering: €19,50

Voor vragen mail naar: flowmotionmovement@hotmail.com

Let op: voordat je deelneemt aan onze workshop, is het belangrijk dat je op de hoogte bent van de volgende disclaimer:

Onze workshop is bedoeld voor deelnemers van alle niveaus, maar het is belangrijk dat je in goede gezondheid verkeert voordat je deelneemt. Als je last hebt van een blessure, medische aandoening of andere fysieke beperkingen kan je eerst contact met ons opnemen voor overleg.

Door deel te nemen aan onze workshop, ga je ermee akkoord dat je op eigen risico deelneemt en dat wij niet verantwoordelijk zijn voor eventuele blessures of ongelukken of materiele schade die tijdens de workshop kunnen optreden. We doen er alles aan om een veilige en professionele omgeving te bieden.

Als je vragen hebt of als er iets is waarvan je denkt dat we het moeten weten voordat je deelneemt, neem dan gerust contact met ons op. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen bij onze workshop!