De allerbelangrijkste persoon om goed voor te zorgen: dat ben jij zelf. De Take Care bundel bestaat uit verschillende lessen, oefeningen en meditaties voor meer selfcare. Door deze oefeningen regelmatig te doen maak je je lichaam sterker en krachtiger en daardoor minder vatbaar voor pijn en spanning. Maar je leert ook werken aan je mentale kracht, waardoor je bijvoorbeeld ook de meningen van anderen makkelijker van je af laat glijden. Voor jezelf zorgen betekent tijd voor jezelf nemen, dus ontspan. Kom tot rust. Minder stress is het streven.
De beste zorg is preventieve zorg, dus geef jezelf dit cadeau. Vooral als je veel achter de computer zit is het ontzettend belangrijk om je lichaam wat extra liefde te geven in de vorm van beweging en ontspanning.
Het doel van de Take Care bundel: elke dag meer energie. En het beste moment om daar mee te beginnen is nu.
Deze bundel bevat:
– Yoga lessen voor ‘s ochtends, ‘s avonds en tussen het werken door
– Geleide meditaties voor ‘s ochtends, ‘s avonds en tussen het werken door
– Oefeningen die perfect zijn als kleine thuiswerk-breaks
– Yoga Nidra om volledig tot rust te komen
Omdat ik ook graag recept-inspiratie met je deel heeft Charis een boekje gemaakt met 7 recepten waar heel veel groenten in verwerkt zitten. Loopt het water je al in de mond? Klik dan hier!
