Slecht geslapen? Pijntjes in je lichaam na het op staan? Geen ochtendmens? Of wil je gewoon nóg lekkerder wakker worden? Doe mee met deze ochtend yoga en maak je lichaam langzaam wakker, stretch je spieren en kalmeer je geest. Begin je dag stressvrij met deze 30 minuten les. Rise & Shine!
Kan je moeilijk landen na een drukke dag? Rol je mat uit en neem een half uurtje de tijd voor jezelf. Deze rustige avond flow is voor iedereen toegankelijk en perfect om je dag mee af te sluiten. Laat je dag, stress en spanning los voor een betere nachtrust. Trek iets comfortabels aan, rol je …
In deze pittige 60 minuten yoga flow focussen we vooral op de achterzijde van het lichaam. De hamstrings worden goed gestretcht. De polsen en schouders worden flink aangepakt in deze les, mocht dit een zwakke plek voor jou zijn, neem dan even de tijd voor een extra opwarming voordat je de les begint. Rol je …
Dit is een creatieve en uitdagende flow. De focus ligt op het openen van de heupen en lengte maken in de achterkant van het lichaam. Heb je snel last van je polsen, warm die dan eerst extra op voor de les. Van crow pose tot kickthrough, er komt van alles voorbij. Rol je mat uit …
Een belangrijk onderdeel van yoga is een sterke core. Niet alleen in yoga is dit belangrijk, maar ook in het dagelijks leven. Een sterke core draagt bij aan een goede houding. In deze 60 minuten flow, ligt de focus op de core en schouders. Sta je niet regelmatig op handen en voeten, zorg dan voor …
In deze 60 minuten les, gebruiken we een variatie op de zonnegroet. De focus ligt op het onderlichaam. Daag jezelf uit gedurende deze flow. Wanneer iets ongemakkelijk aanvoelt, voel je altijd vrij om de houdingen aan te passen naar wat voor jouw lichaam werkt.
Ben je op zoek naar een complete yoga-ervaring die je lichaam en geest zal transformeren? Dan is deze bundel van 9 verschillende yogalessen een absolute must-have! Een bundel vol met uitdagende lessen voor lichaam en geest.
Een uitdagende les waarin ik je door een creatieve flow leid. Heb je moeite met links en rechts? Geen zorgen ik ook, daag je lichaam en geest uit. Bouw aan je coördinatie, flexibiliteit en kracht. Rol je mat uit, en zorg voor genoeg ruimte om je heen, wees niet te veel gebonden aan je mat. …
Beweeg op het ritme van je ademhaling. We werken naar de Eagle pose toe, een uitdagende balans houding waarmee je je bovenlijf stretcht en je onderlijf sterker maakt. De Eagle pose bevordert je bloedsdoorloop, stretcht je heupen, dijen, schouders en rug en helpt je om je balans te verbeteren.
De beste manier om je kracht en flexibiliteit te verbeteren is door dit regenmatig te oefenen. In deze flow werk je zowel aan je flexibiliteit als aan je kracht en gaan we opzoek naar de balans hiertussen. Een variatie op de zonnegroet, arm balansen, heupopeners en standing split, alles komt voorbij. Rol je mat uit …
