Slecht geslapen? Pijntjes in je lichaam na het op staan? Geen ochtendmens? Of wil je gewoon nóg lekkerder wakker worden? Doe mee met deze ochtend yoga en maak je lichaam langzaam wakker, stretch je spieren en kalmeer je geest. Begin je dag stressvrij met deze 30 minuten les. Rise & Shine!
Kan je moeilijk landen na een drukke dag? Rol je mat uit en neem een half uurtje de tijd voor jezelf. Deze rustige avond flow is voor iedereen toegankelijk en perfect om je dag mee af te sluiten. Laat je dag, stress en spanning los voor een betere nachtrust. Trek iets comfortabels aan, rol je …
Met deze geleide avond mediatie help ik je om negatieve gebeurtenissen los te laten en dankbaar te zijn. Kom rustig liggen op je matje en laat me je begeleiden naar totale ontspanning. De perfecte meditatie om in de avond voor het slapengaan te doen.
Ken je dat gevoel? Je zit hoog in de stress. Je to-do lijst is ellenlang en je hebt het gevoel dat je jezelf helemaal geen pauze kunt gunnen omdat je het anders allemaal niet afkrijgt. Je ademhaling zit hoog in je borst of misschien houd je tussendoor je adem wel helemaal in. De stress neemt …
Start je dag met een kort moment voor jezelf! Niet meteen in de doe-modus, maar nog heel even naar binnen keren om vervolgens de dag opgeladen en vol energie te kunnen beginnen. Dagelijks kort de tijd nemen voor jezelf zorgt voor meer zelfliefde en een gelukkiger leven. Geleide meditaties kunnen je hier goed bij helpen. …
FLOW.MOTION.MOVEMENT combineert bewegingen op een vloeiende manier met soepele overgangen.De workouts die hieruit ontstaan zijn zeer functioneel maar ook speels en doen een beroep op je kracht, coördinatie, conditie, balans en mobiliteit. Dit pack bevat een breakdown van alle bewegingen die in de workout zitten + een uitleg van de flow. Ook zit er een …
You did it! Wanneer je les 1&2 hebt afgerond ben je klaar voor les 3.Een uitdagende les waar we verder gaan op de eerder geleerde oefeningen en het tempo hoger ligt. Oefeningen als de “wheel” en “bridge” komen voorbij en de muur blijft een groot hulpmiddel bij de les. * het is een pré dat …
Een handstand kan er indrukwekkend en soms zelf intimiderend uit zien. In deze handstandles voor beginners gaan we aan de slag met verschillende tools om je handstand te unlocken of verbeteren. We beginnen met een warming-up voor polsen en schouders waarna we de core zullen activeren. Hierna verplaatsen we naar de muur om verschillende handstand …
Wanneer je “Handstand voor beginners 1” hebt gedaan is deze les een mooi vervolg. Een handstand kan er indrukwekkend en soms zelf intimiderend uit zien. In deze handstandles voor beginners gaan we aan de slag met verschillende tools om je handstand te unlocken of verbeteren. We beginnen met een warming-up voor polsen en schouders waarna …
FLOW.MOTION.MOVEMENT combineert bewegingen op een vloeiende manier met soepele overgangen.De workouts die hieruit ontstaan zijn zeer functioneel maar ook speels en doen een beroep op je kracht, coördinatie, conditie, balans en mobiliteit. Dit pack bevat een breakdown van alle bewegingen die in de workout zitten + een uitleg van de flow. Ook zit er een …
