Rianne Wijman

Paardenbloem smoothie

Verwerk eens paardenbloem in je eten, bijvoorbeeld deze ‘less stress’ smoothie bowl

Paardenbloemen zijn super gezond Misschien niet waar je meteen aan denkt, maar paardenbloemen zijn een echte vitaminebom uit de natuur. ‘Bitter in de mond maakt het hart gezond’ een bekend gezegde en zeker van toepassing op deze bloem. De bittere stoffen geven de spijsvertering een flinke boost en stimuleren daarnaast ook nog eens de doorbloeding.  …

Verwerk eens paardenbloem in je eten, bijvoorbeeld deze ‘less stress’ smoothie bowl Lees verder »

Vinyasa Yoga

Een actieve vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging worden gecombineerd. Er komen verschillende dynamische houdingen (asana’s) voorbij die in elkaar overvloeien. Een mix van powermoves en stretches.Een van de meest bekende houdingen is misschien wel de Zonnegroet. Dit is een typisch voorbeeld van een serie dynamische bewegingen waarbij de ademhaling centraal staat.Buiten het feit …

Vinyasa Yoga Lees verder »

BBB workout

De drie belangrijkste B’s van je lichaam, namelijk Buik, Billen en Benen. Deze lichaamsdelen die voor veel vrouwen gebieden van onzekerheid zijn worden bij deze workout goed aangepakt! Door de combinatie van cardio- en krachtoefeningen verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam!Naast krachtoefeningen bestaat BBB ook uit …

BBB workout Lees verder »

Buikspier kwartier

Wil je een strakkere en sterkere buik? Heb je zin in een korte workout of wil je nog een finisher voor erna, volg dan het buikspierkwartier! 3 oefeningen van 1 minuut per stuk 3 setjes van 5 oefeningen van 30 seconden Als finisher; 5x op en afrollen Succes!

Buikspier kwartier

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Wil je een strakkere en sterkere buik? Heb je zin in een korte workout of wil je nog een finisher voor erna, volg dan het buikspierkwartier! Daar gaan we weer! Pak even een kwartiertje de tijd om je buikspieren aan te pakken. Circuit 1 bestaat uit 5 oefeningen …

Buikspier kwartier Lees verder »

Winkelwagen