Mijn doel is om jou te begeleiden naar de meest energieke versie van jezelf, stap even uit de hectiek van het dagelijkse leven. De pijlers? Beweging, voeding & ontspanning. Deze pijlers worden versterkt door middel van workshops, lessen, retraites, recepten en producten. Ik hoop je graag te ontmoeten. Online op dit platform of offline tijdens een van de events. Wil je op de hoogte blijven van alles wat er georganiseerd wordt? Meld je dan aan voor de Energiek Opladen Mails!
Mocht je zin hebben om fysiek een les te volgen dan kan dat ook! Hieronder staan de dagen en locaties waar ik lesgeef in augustus.
Maandag:
19.00-20.15u Yin Yang yoga bij Home of Zen
Dinsdag:
10.00 – 11.00u Slow Ashtanga bij Rocket yoga in Arnhem
19.00 – 20.15u Yin Yoga all levels bij Home of Zen in Arnhem
Donderdag:
6.30-8.30u Mysore bij Rocket yoga
18.45 – 19.45u Yin Yang Yoga bij Rocket yoga in Arnhem
20.00-21.00u Yin bij Rocket yoga in Arnhem
Ga mee de natuur in! Samen met Charis en Estée organiseer ik dag-retraites en een tweedaagse-retraite. Met yoga, beweging, ontspanning, lekker eten: midden in de natuur!
Vinyasa yoga met een afsluitende brunch of een Flow Motion workshop waarin je een hoop nieuwe bewegingen leert. Join us!
Favorieten voor een energieker leven. Verwen jezelf of een ander met een leuk energiek cadeautje.
Slecht geslapen? Pijntjes in je lichaam na het op staan? Geen ochtendmens? Of wil je gewoon nóg lekkerder wakker worden?
Doe mee met deze ochtend yoga en maak je lichaam langzaam wakker, stretch je spieren en kalmeer je geest. Om je dag stressvrij te beginnen, maak je eerst nog tijd voor een korte ochtend yoga practice. Rise en Shine!
Kan je moeilijk landen na een drukke dag op het werk? Doe dan mee met deze yoga. Deze rustige avond flow is voor iedereen toegankelijk. De oefeningen helpen je om beter te ontspannen voordat je naar bed gaat, of als je hard hebt gewerkt en je gestrest voelt. Perfect om je dag mee af te sluiten, eventuele stress en spanning los te laten zodat je dieper en beter slaapt.
Gebruik deze routine aan het einde van de dag, maar ook als je merkt dat je gedurende dag veel stress ervaart. Trek iets comfortabels aan, rol je mat uit, of vind een plekje in de kamer en begin. Slaap lekker!
Met deze geleide avond mediatie help ik je om negatieve gebeurtenissen los te laten en dankbaar te zijn. Kom rustig liggen op je matje en laat me je begeleiden naar totale ontspanning. De perfecte meditatie om in de avond voor het slapengaan te doen.
Ken je dat gevoel? Je zit hoog in de stress. Je to-do lijst is ellenlang en je hebt het gevoel dat je jezelf helemaal geen pauze kunt gunnen omdat je het anders allemaal niet afkrijgt. Je ademhaling zit hoog in je borst of misschien houd je tussendoor je adem wel helemaal in. De stress neemt alleen maar toe en je bent zonder echte focus van alles door elkaar aan het doen. Tijd om op pauze te drukken en even een paar minuten de tijd te nemen om te ontspannen. Deze geleide meditatie helpt je daarbij. Even terug naar de buikademhaling en je zult merken dat je lichaam ontspant.
Perfect als pauze, tussen het werken door.
Start je dag met een kort moment voor jezelf! Niet meteen in de doe-modus, maar nog heel even naar binnen keren om vervolgens de dag opgeladen en vol energie te kunnen beginnen. Dagelijks kort de tijd nemen voor jezelf zorgt voor meer zelfliefde en een gelukkiger leven. Geleide meditaties kunnen je hier goed bij helpen. Rek jezelf helemaal uit, zet een kopje thee, maak tijd voor de meditatie en je bent klaar voor een nieuwe dag!
Wil je meer energie gedurende de dag? De energie om dingen te doen waar jij blij van wordt? Leven in plaats van geleefd te worden? Het is voor iedereen weggelegd, maar je moet wel zelf de stappen zetten. Zet ze samen met mij, zo motiveer ik je om het beste uit elke dag te halen!
We zitten veel te veel stil met z'n allen. Kom lekker in beweging tijdens de workshops en lessen en integreer veel meer beweging in je dagelijkse leven.
Na inspanning komt ontspanning. Om stress los te laten moet je actief kunnen ontspannen. Ook hier gaan we samen mee aan de slag.
I love food! En ik vind dat het een belangrijk onderdeel is van een gezondere lifestyle. Daarom combineer ik eten graag met bewegen!
De natuur is de bron van alles. Van ons eten. Van ontspanning. We zijn de connectie ermee kwijt geraakt, maar zoeken die graag weer op.
“Tijdens een online werkdag heeft Rianne een bedrijfsbootcamp verzorgt voor tentamentrainingen.nl. Rianne wist ons allemaal enthousiast te maken met een workout die ons allemaal weer veel energie gaf voor de rest van de dag!”
“Ik ben heel blij met de digitale sportlessen van Energiek Opladen. Het fijne vind ik dat de lessen toegankelijk zijn voor sporters van alle niveau’s.”
“De retraite was super. Ik deed mee aan vinyasa yoga, de kookworkshop en in verbinding staan met jezelf. Ik vond de eerste les van de dag, vinyasa yoga, erg fijn!”
Nice to meet you!
Na een burn-out heb ik met vallen en opstaan veel geleerd over; het belang van mentaal en fysiek welzijn, geluk, zingeving maar vooral over mezelf. Ook besefte ik me hoe makkelijk men hieraan voorbij gaat.
Dit heeft me doen besluiten mijn full-time baan in te ruilen voor zeëen van tijd, blote voeten en de yogamat. Ik heb de tijd genomen om uit te zoeken waar ik nou echt blij van word en een manier te vinden om mijn kennis en ervaring te delen met anderen op zo’n leuk mogelijke manier!
Wil je meer weten over de events, een keer een les uitproberen of gewoon even iets delen?
*Annuleren voor events kan kosteloos tot 5 dagen voor de geplande datum
